Σκέψεις/συναισθήματα:
-
Φοβάμαι πολύ μήπως είμαι χοντρή και θέλω να χάσω βάρος
-
Το φαγητό είναι πάντα στο μυαλό μου
-
Αίσθημα ενοχής μετά το φαγητό
-
Να ανησυχείτε πολύ για το πόσο εύκολα διάφορα τρόφιμα μπορούν να σας προκαλέσουν αύξηση βάρους
-
Συχνά αισθάνεστε άβολα τρώγοντας τροφές που πιστεύεται ότι παχαίνουν
Πτυχές συμπεριφοράς:
-
Χρόνια δίαιτα
-
Ακόμα κι αν πεινάς, θα αποφύγεις να φας
-
Μετά το φαγητό, συχνά πνίγεστε ή παίρνετε καθαρτικά ή διουρητικά
-
Προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν ζάχαρη ή λίπος
-
Κάντε πολλή άσκηση τακτικά για να ελέγξετε το βάρος σας
