Çoğu zaman olayların her yönü hakkında kontrol edilemeyen endişeler yaşarsınız
Gövde:
- Kas gerginliği
- Uykusuzluk
- terli eller, kalp atışı
- Kolayca yorulma vb.
Ruh hali:
- Zihinsel stres
- Konsantrasyon zorluğu
- Kolayca öfkelenir
- Bütün gün hareketsiz bekleyemiyorum
"Sık anksiyete bozukluğu" olan hastaların düşünce ve davranış kalıpları
1
Nesnel etkinlikler: Kızım yurt dışında okuyor ve yakında tatil için Hong Kong'a dönecek
2
Olumsuz öznel düşünceler: Kızım döndükten sonra sık sık eve geç geliyorsa, onun için endişelendiğimden iyi uyuyamayacağım. Eğer iyi uyumuyorsan, kesinlikle çok kolay hastalanırsın, ne yazık ki! Nasıl yapılır?
3
Tepki: Duygu: Kaygı, gerginlik, sinirlilik
Fiziksel: Uykusuzluk, kas gerginliği
Davranış: Hayattaki şeylerden keyif alamayacak kadar endişeli
Sonuç: Günlük işler konusunda aşırı endişe duymak, konsantre olamamak ve hayattan zevk alamamak
