ทุกวันนี้ เราอยู่ในสังคมที่ข้อมูลมีมากมาย ความสัมพันธ์ที่แปลกแยก การแข่งขันดุเดือด และก้าวไปอย่างรวดเร็ว ใครล่ะจะปราศจากความเครียดได้อย่างสมบูรณ์ แม้ว่าความเจ็บป่วยทางอารมณ์ไม่ได้เกิดจากความเครียดทั้งหมด แต่ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและไม่สามารถจัดการได้มักจะก่อให้เกิดความเจ็บป่วยทางอารมณ์ หากสามารถจัดการความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะสามารถป้องกันการเกิดอาการป่วยทางอารมณ์และการกลับเป็นซ้ำได้ในระดับหนึ่ง
ความเครียดอย่างต่อเนื่องและไม่สามารถจัดการได้อาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางอารมณ์ได้
ผู้ที่ไม่เคยเผชิญกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียดอย่างเป็นกลางก็สามารถทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางอารมณ์ได้เช่นกัน
ผู้ที่มีอาการป่วยทางอารมณ์จะรู้สึกว่าตนเองไม่สามารถรับมือกับแรงกดดันภายนอกทั่วไปได้
อันที่จริง ปฏิกิริยาความเครียดมีความคล้ายคลึงกับอาการของความเจ็บป่วยทางอารมณ์อย่างมาก แล้วเราจะแยกแยะได้อย่างไรว่าเป็นปฏิกิริยาความเครียดหรือว่าเราป่วยเป็นโรคทางอารมณ์? กล่าวง่ายๆ โปรดคำนึงถึงสามประเด็นต่อไปนี้:
การคงอยู่ของอาการ
โดยทั่วไปแล้ว ปฏิกิริยาความเครียดจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ ซึ่งโดยปกติจะไม่เกินสี่สัปดาห์ หากอาการเกิดขึ้นเป็นเวลาสี่สัปดาห์ขึ้นไป คุณควรให้ความสนใจมากขึ้น
ปัญหาที่เกิดจากอาการ
หากคุณใช้วิธีการลดความเครียดที่มีประสิทธิผล แต่อาการของคุณยังคงอยู่และทำให้คุณรู้สึกลำบาก นี่อาจเป็นอาการของโรคอารมณ์แปรปรวน
ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อพื้นที่สำคัญในชีวิตประจำวัน
เช่น งาน/โรงเรียน ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ความสัมพันธ์ในครอบครัว หรือความสามารถในการจัดการงานบ้าน เป็นต้น
กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากอาการยังคงอยู่นานกว่าสี่สัปดาห์และทำให้เกิดความทุกข์ทรมานหรือส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ คุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางอารมณ์ โปรดขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุดเพื่อดูว่าคุณต้องการการรักษาที่เหมาะสมหรือไม่ ยิ่งคุณขอความช่วยเหลือได้เร็วเท่าไร ผลกระทบด้านลบที่คุณมีต่อตัวคุณเองและคนรอบข้างก็จะน้อยลงเท่านั้น และโอกาสที่คุณจะฟื้นตัวก็จะยิ่งสูงขึ้นตามไปด้วย
