Mối liên hệ giữa căng thẳng và bệnh cảm xúc

• Căng thẳng liên tục và không thể kiểm soát được có thể gây ra bệnh cảm xúc

• Những người chưa gặp phải sự kiện căng thẳng khách quan nào cũng có thể mắc bệnh cảm xúc

• Những người mắc các triệu chứng của bệnh cảm xúc sẽ cảm thấy một cách chủ quan rằng họ không thể đối phó với áp lực thông thường từ bên ngoài

Trên thực tế, phản ứng căng thẳng rất giống với các triệu chứng của bệnh cảm xúc. Vậy làm thế nào chúng ta có thể phân biệt được đó là phản ứng căng thẳng hay chúng ta đang mắc bệnh cảm xúc? Nói một cách đơn giản, hãy chú ý đến ba khía cạnh:

• Các triệu chứng dai dẳng

  Nói chung, phản ứng căng thẳng kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn, thường không quá bốn tuần. Nếu các triệu chứng kéo dài từ 4 tuần trở lên, bạn nên chú ý hơn.

• Sự cố do triệu chứng gây ra

  Nếu bạn đã sử dụng các phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả nhưng các triệu chứng vẫn dai dẳng và khiến bạn cảm thấy khó chịu thì đây có thể là triệu chứng của chứng rối loạn tâm trạng.

• Ảnh hưởng nghiêm trọng đến các lĩnh vực quan trọng trong cuộc sống hàng ngày

  Chẳng hạn như công việc/trường học, giao tiếp xã hội, mối quan hệ gia đình hoặc khả năng xử lý công việc nhà, v.v.

Nói cách khác, nếu các triệu chứng kéo dài hơn bốn tuần và gây đau khổ hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, thì bạn có thể đang mắc chứng rối loạn tâm trạng. Hãy tìm kiếm sự tư vấn chuyên môn càng sớm càng tốt để xem bạn có cần điều trị thích hợp hay không. Bạn tìm kiếm sự giúp đỡ càng sớm thì tác động tiêu cực đến bản thân và những người xung quanh càng ít và cơ hội phục hồi của bạn càng cao.