Suy nghĩ/cảm xúc:
-
Tôi rất sợ béo và muốn giảm cân
-
Thức ăn luôn ở trong tâm trí tôi
-
Cảm thấy tội lỗi sau khi ăn
-
Hãy hết sức lo lắng về việc nhiều loại thực phẩm khác nhau có thể dễ dàng khiến bạn tăng cân như thế nào
-
Thường cảm thấy khó chịu khi ăn những thực phẩm được cho là gây béo
Các khía cạnh hành vi:
-
Ăn kiêng mãn tính
-
Ngay cả khi bạn đói, bạn sẽ tránh ăn
-
Ăn xong thường bị nghẹn hoặc uống thuốc nhuận tràng, lợi tiểu
-
Cố gắng tránh ăn thực phẩm chứa đường hoặc chất béo
-
Tập thể dục nhiều thường xuyên để kiểm soát cân nặng
