Bugün bilginin çok patlayıcı olduğu, ilişkilerin çok yabancılaştığı, rekabetin çok şiddetli ve temponun çok hızlı olduğu bir toplumda yaşıyoruz. Kim tamamen stresten kurtulabilir? Her ne kadar duygusal hastalıkların tümü stresten kaynaklanmasa da, sürekli ve yönetilemeyen stresin çoğu zaman duygusal hastalıklara yol açtığına şüphe yoktur. Stres etkili bir şekilde yönetilebilirse duygusal hastalıkların ortaya çıkması ve tekrarlaması bir ölçüde önlenebilir.
Sürekli ve yönetilemeyen stres duygusal hastalıklara neden olabilir
Objektif stresli olaylarla karşılaşmamış kişiler de duygusal hastalıklardan muzdarip olabilir
Duygusal hastalık semptomlarından muzdarip insanlar, öznel olarak sıradan dış baskıyla baş edemeyeceklerini hissedeceklerdir
Aslında stres tepkileri duygusal hastalık belirtilerine çok benzer. Peki bunun bir stres tepkisi mi yoksa duygusal bir hastalıktan mı muzdarip olduğumuzu nasıl ayırt etmeliyiz? Basitçe açıklamak gerekirse lütfen üç noktaya dikkat edin:
Semptomların devam etmesi
Genel olarak konuşursak, stres tepkileri kısa bir süre sürer, genellikle dört haftadan fazla sürmez. Belirtiler dört hafta veya daha uzun süredir devam ediyorsa daha fazla dikkat etmelisiniz.
Belirtilerden kaynaklanan sorun
Etkili stres azaltma yöntemleri kullandıysanız ancak belirtileriniz hâlâ devam ediyor ve kendinizi sıkıntılı hissetmenize neden oluyorsa, bu bir duygudurum bozukluğunun belirtisi olabilir.
Günlük yaşamdaki önemli alanları ciddi şekilde etkiler
İş/okul, sosyal etkileşim, aile ilişkileri veya ev işlerini yürütme becerisi vb. gibi.
Başka bir deyişle, belirtiler dört haftadan uzun sürüyorsa ve sıkıntıya neden oluyorsa veya yaşamınızı etkiliyorsa, bir duygudurum bozukluğundan muzdarip olabilirsiniz. Lütfen uygun tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını anlamak için mümkün olan en kısa sürede profesyonel tavsiye alın. Ne kadar erken yardım ararsanız, kendiniz ve çevrenizdekiler üzerindeki olumsuz etkiniz o kadar az olur ve iyileşme şansınız o kadar yüksek olur.
