Idag lever vi i ett samhälle där information är så explosiv, relationer är så främmande, konkurrensen är så hård och takten är så hög. Vem kan vara helt fri från stress? Även om inte alla känslomässiga sjukdomar orsakas av stress, råder det ingen tvekan om att kontinuerlig och ohanterlig stress ofta framkallar känslomässiga sjukdomar. Om stress kan hanteras effektivt kan uppkomsten och återkommande känslomässiga sjukdomar i viss utsträckning förhindras.
Kontinuerlig och ohanterlig stress kan framkalla känslomässig sjukdom
Människor som inte har mött objektiva stressande händelser kan också drabbas av känslomässig sjukdom
Människor som lider av symtom på känslomässig ohälsa kommer subjektivt att känna att de inte klarar av vanlig yttre press
Stressreaktioner påminner faktiskt mycket om symptom på känslomässig sjukdom. Så hur ska vi skilja på om det är en stressreaktion eller om vi lider av en känslomässig sjukdom? För att uttrycka det enkelt, var uppmärksam på tre aspekter:
Ihållande symtom
Allmänt sett varar stressreaktioner under en kort period, vanligtvis inte mer än fyra veckor. Om symtomen har varat i fyra veckor eller mer bör du vara mer uppmärksam.
Problem orsakade av symtom
Om du har använt effektiva stressreducerande metoder men dina symtom fortfarande kvarstår och får dig att känna dig orolig, kan detta vara ett symptom på en humörstörning.
Påverkar allvarligt viktiga områden i det dagliga livet
Som arbete/skola, social interaktion, familjerelationer eller förmåga att hantera hushållsarbete, etc.
Med andra ord, om symtomen kvarstår i mer än fyra veckor och orsakar ångest eller påverkar ditt liv, kan du lida av en humörstörning. Vänligen sök professionell rådgivning så snart som möjligt för att se om du behöver lämplig behandling. Ju tidigare du söker hjälp, desto mindre negativ påverkan kommer du att ha på dig själv och de omkring dig, och desto större är chansen att du blir frisk.
