I dag lever vi i et samfunn hvor informasjon er så eksplosiv, relasjoner er så fremmedgjorte, konkurransen er så hard, og tempoet er så høyt Hvem kan være helt fri for stress? Selv om ikke alle følelsesmessige sykdommer er forårsaket av stress, er det ingen tvil om at kontinuerlig og uhåndterlig stress ofte induserer følelsesmessige sykdommer. Hvis stress kan håndteres effektivt, kan utbruddet og gjentakelsen av følelsesmessig sykdom til en viss grad forhindres.
Kontinuerlig og uhåndterlig stress kan indusere følelsesmessig sykdom
Folk som ikke har vært borti objektivt stressende hendelser kan også lide av følelsesmessig sykdom
Folk som lider av symptomer på emosjonell sykdom vil subjektivt føle at de ikke er i stand til å takle vanlig ytre press
Faktisk er stressreaksjoner veldig like symptomer på følelsesmessig sykdom. Så hvordan skal vi skille om det er en stressreaksjon eller om vi lider av en følelsesmessig sykdom? For å si det enkelt, vær oppmerksom på tre aspekter:
Vedvarende symptomer
Generelt sett varer stressreaksjoner i en kort periode, vanligvis ikke mer enn fire uker. Hvis symptomene har vart i fire uker eller mer, bør du være mer oppmerksom.
Problemer forårsaket av symptomer
Hvis du har brukt effektive stressreduksjonsmetoder, men symptomene dine fortsatt vedvarer og får deg til å føle deg urolig, kan dette være et symptom på en stemningslidelse.
Påvirker alvorlig viktige områder i dagliglivet
Slik som arbeid/skole, sosial interaksjon, familieforhold eller evne til å håndtere husarbeid osv.
Med andre ord, hvis symptomene vedvarer i mer enn fire uker og forårsaker plager eller påvirker livet ditt, kan du lide av en stemningslidelse. Vennligst søk profesjonell rådgivning så snart som mulig for å se om du trenger passende behandling. Jo tidligere du søker hjelp, jo mindre negativ innvirkning vil du ha på deg selv og de rundt deg, og jo større er sjansen for å bli frisk.
