Gedachten/emoties:
-
Ik ben erg bang om dik te worden en wil afvallen
-
Eten is altijd in mijn gedachten
-
Schuldgevoel na het eten
-
Maak je grote zorgen over hoe gemakkelijk verschillende voedingsmiddelen ervoor kunnen zorgen dat je aankomt
-
Voelt zich vaak ongemakkelijk bij het eten van voedsel waarvan men denkt dat het dikmakend is
Gedragsaspecten:
-
Chronisch diëten
-
Zelfs als je honger hebt, vermijd je het eten
-
Na het eten vaak stikken of laxeermiddelen of diuretica nemen
-
Probeer het eten van voedsel dat suiker of vet bevat te vermijden
-
Doe regelmatig veel aan lichaamsbeweging om uw gewicht onder controle te houden
