오늘날 우리는 정보가 너무 폭발적이고, 관계가 너무 소외되고, 경쟁이 치열하고, 속도가 너무 빠른 사회에 살고 있습니다. 누가 스트레스에서 완전히 벗어날 수 있을까요? 모든 정서적 질환이 스트레스로 인해 발생하는 것은 아니지만, 지속적이고 관리하기 어려운 스트레스가 종종 정서적 질환을 유발한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있다면 정서적 질환의 발병과 재발을 어느 정도 예방할 수 있습니다.
지속적이고 관리하기 어려운 스트레스는 정서적 질병을 유발할 수 있습니다
객관적으로 스트레스를 받는 사건을 경험하지 못한 사람들도 정서적 질병을 겪을 수 있습니다
정서적 질환 증상을 겪는 사람들은 일상적인 외부 압력에 대처할 수 없다고 주관적으로 느낍니다.
사실 스트레스 반응은 정서적 질병의 증상과 매우 유사합니다. 그렇다면 그것이 스트레스 반응인지, 아니면 감정적 질병을 앓고 있는지 어떻게 구별해야 할까요? 간단히 말해서 다음 세 가지 측면에 주의하시기 바랍니다.
증상 지속
일반적으로 말해서, 스트레스 반응은 짧은 기간 동안 지속되며 보통 4주를 넘지 않습니다. 증상이 4주 이상 지속된다면 더욱 주의를 기울여야 한다.
증상으로 인한 문제
효과적인 스트레스 감소 방법을 사용했지만 증상이 여전히 지속되고 괴로움을 느끼는 경우, 이는 기분 장애의 증상일 수 있습니다.
일상생활의 중요한 영역에 심각한 영향을 미침
직장/학교, 사회적 상호 작용, 가족 관계, 가사 처리 능력 등
즉, 증상이 4주 이상 지속되어 괴로움을 유발하거나 생활에 영향을 준다면 기분 장애를 앓고 있을 수 있습니다. 적절한 치료가 필요한지 알아보려면 가능한 한 빨리 전문가의 조언을 구하시기 바랍니다. 도움을 빨리 구할수록 자신과 주변 사람들에게 미치는 부정적인 영향이 줄어들고 회복 가능성이 높아집니다.
