Saat ini kita hidup dalam masyarakat di mana informasi begitu eksplosif, hubungan begitu terasing, persaingan begitu ketat, dan laju perkembangannya begitu cepat. Siapa yang bisa benar-benar terbebas dari stres? Meskipun tidak semua penyakit emosional disebabkan oleh stres, tidak ada keraguan bahwa stres yang terus-menerus dan tidak terkendali sering kali menyebabkan penyakit emosional. Jika stres dapat dikelola secara efektif, timbulnya dan terulangnya penyakit emosional dapat dicegah sampai batas tertentu.
Stres yang terus-menerus dan tidak terkendali dapat menyebabkan penyakit emosional
Orang yang belum pernah mengalami peristiwa stres secara objektif juga dapat menderita penyakit emosional
Orang yang menderita gejala penyakit emosional akan secara subyektif merasa bahwa mereka tidak mampu mengatasi tekanan eksternal biasa
Faktanya, reaksi stres sangat mirip dengan gejala penyakit emosional. Jadi bagaimana kita membedakan apakah itu reaksi stres atau kita menderita penyakit emosional? Sederhananya, harap perhatikan tiga aspek:
Gejala yang menetap
Secara umum, reaksi stres berlangsung dalam waktu singkat, biasanya tidak lebih dari empat minggu. Jika gejalanya sudah berlangsung selama empat minggu atau lebih, Anda harus lebih memperhatikannya.
Masalah yang disebabkan oleh gejala
Jika Anda telah menggunakan metode pengurangan stres yang efektif namun gejalanya masih menetap dan membuat Anda merasa terganggu, ini mungkin merupakan gejala gangguan mood.
Sangat berdampak pada area penting dalam kehidupan sehari-hari
Seperti pekerjaan/sekolah, interaksi sosial, hubungan keluarga, atau kemampuan menangani pekerjaan rumah, dll.
Dengan kata lain, jika gejalanya menetap selama lebih dari empat minggu dan menyebabkan kesusahan atau memengaruhi hidup Anda, Anda mungkin menderita gangguan mood. Silakan mencari nasihat profesional sesegera mungkin untuk mengetahui apakah Anda memerlukan perawatan yang tepat. Semakin cepat Anda mencari bantuan, semakin sedikit dampak negatif yang Anda timbulkan terhadap diri sendiri dan orang di sekitar Anda, serta semakin tinggi peluang Anda untuk sembuh.
