Hoy vivimos en una sociedad donde la información es tan explosiva, las relaciones tan alienadas, la competencia tan feroz y el ritmo tan rápido. ¿Quién puede estar completamente libre de estrés? Aunque no todas las enfermedades emocionales son causadas por el estrés, no hay duda de que el estrés continuo e inmanejable a menudo induce enfermedades emocionales. Si se puede controlar eficazmente el estrés, se puede prevenir hasta cierto punto la aparición y la recurrencia de enfermedades emocionales.
El estrés continuo e inmanejable puede provocar enfermedades emocionales
Las personas que no se han enfrentado a eventos objetivamente estresantes también pueden sufrir enfermedades emocionales
Las personas que sufren síntomas de enfermedad emocional sentirán subjetivamente que no pueden hacer frente a la presión externa ordinaria
De hecho, las reacciones al estrés son muy similares a los síntomas de una enfermedad emocional. Entonces, ¿cómo debemos distinguir si se trata de una reacción de estrés o si padecemos una enfermedad emocional? En pocas palabras, preste atención a tres aspectos:
Persistencia de los síntomas
En términos generales, las reacciones de estrés duran un corto período de tiempo, generalmente no más de cuatro semanas. Si los síntomas han durado cuatro semanas o más, debes prestar más atención.
Problemas causados por los síntomas
Si ha utilizado métodos eficaces para reducir el estrés pero sus síntomas aún persisten y le hacen sentir preocupado, esto puede ser un síntoma de un trastorno del estado de ánimo.
Afecta gravemente áreas importantes de la vida diaria
Como trabajo/escuela, interacción social, relaciones familiares o capacidad para realizar las tareas domésticas, etc.
En otras palabras, si los síntomas persisten durante más de cuatro semanas y causan angustia o afectan su vida, es posible que esté sufriendo un trastorno del estado de ánimo. Busque asesoramiento profesional lo antes posible para ver si necesita el tratamiento adecuado. Cuanto antes busque ayuda, menos impacto negativo tendrá en usted y en quienes le rodean, y mayores serán sus posibilidades de recuperación.
