Сегодня мы живем в обществе, где информация настолько взрывоопасна, отношения настолько отчуждены, конкуренция настолько жесткая, а темп жизни такой быстрый. Кто может быть полностью свободен от стресса? Хотя не все эмоциональные заболевания вызваны стрессом, нет сомнений в том, что постоянный и неконтролируемый стресс часто вызывает эмоциональные заболевания. Если стрессом можно эффективно управлять, возникновение и рецидив эмоциональных заболеваний можно в определенной степени предотвратить.
Постоянный и неконтролируемый стресс может вызвать эмоциональное заболевание
Люди, не сталкивавшиеся с объективно стрессовыми событиями, также могут страдать эмоциональными заболеваниями
Люди, страдающие от симптомов эмоционального заболевания, субъективно чувствуют, что не могут справиться с обычным внешним давлением
На самом деле реакции на стресс очень похожи на симптомы эмоционального заболевания. Так как же нам отличить, является ли это реакцией на стресс или мы страдаем от эмоционального заболевания? Проще говоря, обратите внимание на три аспекта:
Постоянство симптомов
Как правило, стрессовые реакции длятся короткий период времени, обычно не более четырех недель. Если симптомы сохраняются в течение четырех недель или более, вам следует уделять больше внимания.
Проблема, вызванная симптомами
Если вы использовали эффективные методы снижения стресса, но ваши симптомы по-прежнему сохраняются и вызывают у вас беспокойство, это может быть симптомом расстройства настроения.
Сильно влияет на важные области повседневной жизни
Например, работа/учеба, социальное взаимодействие, семейные отношения или способность выполнять работу по дому и т. д.
Другими словами, если симптомы сохраняются более четырех недель и причиняют страдания или влияют на вашу жизнь, возможно, вы страдаете расстройством настроения. Пожалуйста, как можно скорее обратитесь за профессиональной консультацией, чтобы узнать, нужно ли вам соответствующее лечение. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем меньше негативного влияния вы окажете на себя и окружающих и тем выше ваши шансы на выздоровление.
