Мысли/эмоции:
-
Я очень боюсь потолстеть и хочу похудеть
-
Я всегда думаю о еде
-
Чувство вины после еды.
-
Будьте очень обеспокоены тем, насколько легко различные продукты могут привести к набору веса.
-
Часто чувствуют себя некомфортно, поедая продукты, которые, как считается, приводят к ожирению.
Поведенческие аспекты:
-
Постоянное соблюдение диеты
-
Даже если вы голодны, вы не будете есть
-
После еды часто поперхивайтесь или принимайте слабительные или мочегонные средства
-
Старайтесь избегать употребления продуктов, содержащих сахар или жир.
-
Регулярно делайте много упражнений, чтобы контролировать свой вес.
