Myśli/emocje:
-
Bardzo boję się otyłości i chcę schudnąć
-
Zawsze myślę o jedzeniu
-
Poczucie winy po jedzeniu
-
Bądź bardzo zaniepokojony tym, jak łatwo różne pokarmy mogą powodować przyrost masy ciała
-
Często czujesz się nieswojo, jedząc produkty uważane za tuczące
Aspekty behawioralne:
-
Przewlekła dieta
-
Nawet jeśli będziesz głodny, będziesz unikać jedzenia
-
Po jedzeniu często się krztusisz lub zażywasz środki przeczyszczające lub moczopędne
-
Staraj się unikać jedzenia produktów zawierających cukier lub tłuszcz
-
Regularnie wykonuj dużo ćwiczeń, aby kontrolować swoją wagę
