Nabubuhay tayo ngayon sa isang lipunan kung saan napakasabog ng impormasyon, napakalayo ng mga relasyon, napakatindi ng kumpetisyon, at napakabilis ng takbo? Bagama't hindi lahat ng emosyonal na sakit ay sanhi ng stress, walang alinlangan na ang tuluy-tuloy at hindi makontrol na stress ay kadalasang nagdudulot ng mga emosyonal na karamdaman. Kung ang stress ay mabisang mapapamahalaan, ang pagsisimula at pag-ulit ng emosyonal na sakit ay mapipigilan sa isang tiyak na lawak.
Ang tuloy-tuloy at hindi makontrol na stress ay maaaring magdulot ng emosyonal na sakit
Ang mga taong hindi nakatagpo ng mga bagay na nakababahalang kaganapan ay maaari ding dumanas ng emosyonal na karamdaman
Ang mga taong dumaranas ng mga sintomas ng emosyonal na karamdaman ay madarama na hindi nila kayang harapin ang ordinaryong panlabas na presyon
Sa katunayan, ang mga reaksyon ng stress ay halos kapareho ng mga sintomas ng emosyonal na karamdaman. Kaya paano natin dapat makilala kung ito ay isang reaksyon ng stress o kung tayo ay nagdurusa mula sa isang emosyonal na karamdaman? Sa madaling salita, mangyaring bigyang-pansin ang tatlong aspeto:
Pagpapatuloy ng mga sintomas
Sa pangkalahatan, ang mga reaksyon ng stress ay tumatagal ng maikling panahon, karaniwan ay hindi hihigit sa apat na linggo. Kung ang mga sintomas ay tumagal ng apat na linggo o higit pa, dapat mong bigyan ng higit na pansin.
Problemang dulot ng mga sintomas
Kung gumamit ka ng mga epektibong paraan ng pagbabawas ng stress ngunit nagpapatuloy pa rin ang iyong mga sintomas at nakakaramdam ka ng kaguluhan, maaaring sintomas ito ng mood disorder.
Malubhang nakakaapekto sa mahahalagang bahagi sa pang-araw-araw na buhay
Gaya ng trabaho/paaralan, pakikipag-ugnayan sa lipunan, relasyon sa pamilya, o kakayahang pangasiwaan ang gawaing bahay, atbp.
Sa madaling salita, kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy nang higit sa apat na linggo at nagdudulot ng pagkabalisa o nakakaapekto sa iyong buhay, maaari kang dumaranas ng mood disorder. Mangyaring humingi ng propesyonal na payo sa lalong madaling panahon upang makita kung kailangan mo ng naaangkop na paggamot. Kapag mas maaga kang humingi ng tulong, mas mababa ang negatibong epekto mo sa iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo, at mas mataas ang iyong pagkakataong gumaling.
