Myšlenky/emoce:
-
Velmi se bojím, že budu tlustá a chci zhubnout
-
Jídlo mám vždy na mysli
-
Pocit viny po jídle
-
Buďte velmi znepokojeni tím, jak snadno mohou různé potraviny způsobit přibírání na váze
-
Často se necítíte dobře při konzumaci potravin, o kterých se předpokládá, že tloustnou
Aspekty chování:
-
Chronická dieta
-
I když máte hlad, vyhnete se jídlu
-
Po jídle se často dusíte nebo užíváte projímadla či diuretika
-
Snažte se vyhnout konzumaci potravin obsahujících cukr nebo tuk
-
Pravidelně hodně cvičte, abyste měli váhu pod kontrolou
